10 perc alatt elkészíthető egészséges reggelik: olcsó alapanyagokból állnak
Az egészséges reggelikhez nem kell feltétlenül drága alapanyagokat beszerezni, a cikkben felsoroltak mind-mind olcsó alapanyagokból állnak.
A takarékosság mellett egészségesen táplálkozni egyáltalán nem kivitelezhetetlen feladat, a kiegyensúlyozott étrendnek pedig fontos eleme az, hogy mit fogyasztasz reggelire. Percek alatt összedobhatsz olyan pénztárcabarát napindító ételeket, amik nemcsak finomak, hanem még táplálóak is.
Olcsó egészséges reggelik
Reggeli gyanánt a legjobb választás az egyébként magas glikémiás indexű, nem ritkán transzzsírokban is bővelkedő péksütemények helyett - melyekről bővebben korábban írtunk - fehérje- és rostban gazdag fogásokkal kezdeni a napot, melyek anélkül telítenek el, hogy megterhelnék a gyomrot, nem okoznak hirtelen vércukorszint-emelkedést, és még az éhségérzetet is hosszan elnyomják. A vércukorszint kontrollálása nagyon fontos, erről itt olvashatsz többet. Az alábbi képes válogatásunkban gyorsan elkészíthető, olcsó alapanyagokból álló ötleteket gyűjtöttünk össze.
Olvass tovább: ez a 8 legrosszabb reggeli, ami hirtelen megemeli a vércukorszintet
Cukorbetegséggel, inzulinrezisztenciával élőknek különösen fontos, hogy mit reggeliznek.
A 8 legrosszabb reggeli, ami hirtelen megemeli a vércukorszintet: gyorsan megéhezel utánuk
Nézegess képeket!
Elolvasom(Képek forrása: Getty Images Hungary.)
Az anyaság kihívásai cukormáz nélkül
A Femina Klub júniusi vendége Ráskó Eszter humorista lesz, akivel Szily Nóra, az estek háziasszonya többek között az anyaság és a nőiség kihívásairól beszélget. Vajon létezik-e recept a gyerekneveléshez? Miért olyan káros a tökéletes anya mítosza? Hogyan lehet az önazonosság és az önfelvállalás révén a nőknek felvértezni magukat a 21. századi normákkal szemben?
További részletek: femina.hu/feminaklub
Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.
Időpont: 2024. június 3. 18 óra
Helyszín: Thália Színház
Promóció
- egészséges reggeli
- olcsó
- olcsó recept
- egészséges táplálék
- fehérjedús ételek
- rostban gazdag diéta
- reggeli
- Életmód